ការកំសាន្តប្រចាំសប្តាហ៍

ការតភ្ជាប់អាចពិបាកក្នុងពេលវេលាល្អបំផុត។ ក៏ដូចជាពិភពលោកជាច្រើនបានចេញពីពីរខែឬច្រើនទៀតនៃការឈប់នៅដាច់ឆ្ងាយក៏ដូចជាការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គមសូម្បីតែការតភ្ជាប់មុន Covid ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតអាចនឹងមានភាពតានតឹងដល់អតិបរមានេះ។ អ្នកខ្លះដែលមានរោគសញ្ញានៃ covid-19, ឬអ្នកដែលបានទទួលរងនូវរោគសញ្ញាដែលនៅតែជាជនរួមជាតិនៅតែជាការចាកចេញសូម្បីតែផ្នែកខ្លះនៃពិភពលោកចាប់ផ្តើមធ្វើដំណើរតាមផ្លូវខ្លីម្តងទៀត។

ចំនួនពេលវេលាមិនកំណត់ដែលជាប់គាំងជាមួយក្មេងៗក៏ដូចជាដៃគូអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពរបស់អ្នកក៏ដូចជាអាចពង្រឹងបញ្ហាដែលមិនបានដោះស្រាយនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ គិតអំពីការព្យាបាលតាមអ៊ិនធរណេតដើម្បីរក្សាទុកការភ្ជាប់របស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចទៅរកអ្នកព្យាបាលរោគទំពាំងមុខ: ។

វាមិនអីទេក្នុងការសារភាពថាអ្នកប្រហែលជាមិនប្រាកដថាតើការតភ្ជាប់របស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យវាបានតាមរយៈការដាក់នៅដាច់ស្រយាលទេ។ ការព្យាបាលដោយការព្យាបាលដោយគូស្វាមីភរិយាមានដើម្បីជួយអ្នកក៏ដូចជាដៃគូរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូ។ សំណាងល្អជាច្រើនបានប្រើការប្រឹក្សាវីដេអូរួចហើយបន្ទាប់ពីការបិទវីដេអូរបស់អ្នកផ្តល់ប្រឹក្សាជាច្រើនទូទាំងពិភពលោកកំពុងផ្គត់ផ្គង់សេវាកម្មសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពនៅលើអ៊ីនធឺណិតតាមរយៈការជជែកជាអត្ថបទវីដេអូក៏ដូចជាទូរស័ព្ទផងដែរ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការដាច់ពីគ្នាការតភ្ជាប់ដែលមានការលំបាករួចទៅហើយអាចបានរីកចម្រើនរួចទៅហើយក្នុងការផ្ទុះឡើងការលែងលះឬយ៉ាងហោចណាស់ការបំបែកយ៉ាងហោចណាស់។ ក៏ដូចជាដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែពិបាកប្រព័ន្ធនៃប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់យើងជាច្រើនគឺមិនអាចប្រើបានឬមិនមានសុខភាពល្អទេ។ ឧទាហរណ៍ការតភ្ជាប់ដែលបានបញ្ចប់អាចបណ្តាលឱ្យដៃគូម្នាក់នៅម្នាក់ឯង។ ប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់ពួកគេប្រហែលជាមិនអាចប្រើបានទេព្រោះពួកគេមិនត្រឹមតែមិនគ្រាន់តែធ្វើដំណើរទៅកាន់អាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយឪពុកម្តាយឬមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេដើម្បីនិយាយដូចពួកគេពីមុនទេ។ នោះទុកបណ្តាញសង្គមជាកន្លែងលក់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលអាចយ៉ាងលឿនក៏ដូចជាបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភក៏ដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។

ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីសេវាកម្មថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តនៅលើអ៊ីនធឺណិតគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អមួយដើម្បីកម្ចាត់នូវបញ្ហាប្រឈមនៃការតភ្ជាប់។ ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងនៅឯផ្ទះដែលមានបញ្ហាការតភ្ជាប់ក៏ដូចជាការតំរូវការជំនួយជំនួយការទទួលយកការតស៊ូសូមគិតអំពីសកម្មភាពដែលមិនមានប្រអប់មួយចំនួន។ រឿងដ៏អស្ចារ្យមួយគឺថាស្ទើរតែអ្វីក៏ដោយដែលបានធ្វើឱ្យមាននៅក្នុងធាតុអ៊ិនធឺរណែតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានភាពប្រសើរឡើងវាអាចមានការពង្រីកការពេញចិត្តសម្រាប់ក្រុមកំប្លែង។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំនាញឥឡូវនេះប្រហែលជាពេលវេលាដើម្បីចាប់ផ្តើមផលិតវគ្គសិក្សាអ៊ិនធឺរណែតណែនាំ។ ស្វែងយល់ពីជំនាញថ្មីដូចជាការសរសេរកូដ។ រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់កាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកមានការលំបាកក៏ដូចជាការលំបាកក៏ដូចជាការជាប់គាំងនៅផ្ទះដែរអ្វីៗនឹងមានការកែប្រែនៅទីបំផុតក៏ដូចជាការកំណត់ពេលវេលា “សម្រាប់នៅពេលដែលអ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ធម្មតាម្តងទៀត។

ព្យាយាមចេញក្រៅធម្មជាតិ។ ទោះបីជាអ្នកមិនអាចធ្វើដំណើរតាមផ្លូវនោះឬដំណើរកម្សាន្តតាមដងផ្លូវដែលអ្នកបានសុបិនក៏ដោយអ្នកអាចជ្រើសរើសការដើរបានជានិច្ច។ សូម្បីតែចេញទៅខាងក្រៅក៏ដូចជាការដើរជុំវិញសហគមន៍របស់អ្នកជួយដោះលែងព្រឹត្តិការណ៍ Endorphins ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ ធ្វើល្បែងផ្គុំរូប។ ឬរីករាយនឹងស្បែកកំប្លែងមួយចំនួននៅលើអ៊ីនធឺណិតដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកសើច។ ញាក់គឺជាអារម្មណ៍មួយដែលធ្វើអោយមានអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងព្រោះវាជម្រុញ endorphins ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ប្រសិនបើគ្មានរបស់ទាំងនេះដំណើរការបានល្អដូចដែលអ្នកចង់សាកល្បងលើការព្យាបាលតាមអ៊ិនធរណេតសូមចុចតំណភ្ជាប់ខាងលើ។ វេទិកាទទួលបានមកវិញមានអ្នកជំនាញដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណយ៉ាងច្រើនដែលត្រៀមជួយអ្នកក្នុងការជួយអ្នកជាមួយនឹងការតភ្ជាប់ដែលអ្នកកំពុងប្រឈមដែលអ្នកកំពុងប្រឈម។

ពាក់ព័ន្ធ

កូឡុំបៀ, មីសសៀរ: ការបរិភោគអាហារក្នុងគ្រួសារនៅតំបន់ក្រុងអាថ៌កំបាំងនៃមជ្ឈឹមបូឌាមូសដែលមានឈ្មោះថាក្រុងអាថ៌កំបាំងនៃតំបន់មណ្ឌលសុខភាពគឺសិល្បៈនៃសិល្បៈអប់រំក៏ដូចជាការទទួលទានអាហារដ៏រួសរាយរាក់ទាក់។ នាំក្មេងទាំងនោះមកស្រេកឃ្លានក៏ដូចជាទៅតំបន់បរិភោគអាហារសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់តំបន់នោះ។
ថ្ងៃទី 22 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2010 ទៅ “អាហារនិងភេសជ្ជៈ”

របៀបរៀបចំផែនការសម្រាប់ការធ្វើទស្សនកិច្ចនៅក្រោយឆ្លងរាលដាលនៃការរីករាលដាលនៃការរីករាលដាលនៃការរាត៊ីរបស់អ្នក នៃផែនការដ៏ធំនេះទើបតែមិនទាន់មានផ្លែផ្កាទេ។ ទោះយ៉ាងណានោះមិនមែននិយាយថា …
ថ្ងៃទី 6 ខែមីនាឆ្នាំ 2021in “ប្រៃសណីយ៍ភ្ញៀវ”

កំហុសក្នុងការទប់ស្កាត់នៅពេលដែលធ្វើដំណើរតាមផ្លូវគន្លឹះនៃគ្រួសារគឺជាថ្ងៃឈប់សម្រាកមួយនៃគ្រួសារដែលលេចធ្លោជាងគេ។ មិនថាអ្នកនឹងទៅចុងសប្តាហ៍ឬមានគម្រោងធ្វើដំណើររយៈពេលវែងវាគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏អស្ចារ្យដើម្បីរុករក។ ជាមួយនឹងការរាតត្បាតរបស់ Covid-19 ការធ្វើដំណើរតាមដងផ្លូវបានបញ្ចប់ហើយសូម្បីតែភាពលេចធ្លោជាងធម្មតាដោយសារតែជួរនៃ …
ថ្ងៃទី 7 ខែមិថុនាឆ្នាំ 2022in “ប្រៃសណីយ៍ភ្ញៀវ”